view-top

Q.정체기는 어떻게 해야하니여?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일째 정체기이고 몸무게도 체지방도 근력도 똑같아요. 어쩌면 좋죠. 이틀에 한번 만보걷고 실내사이클도 30분 이상 땀나게 타요 ㅠㅠ
  • 48이되고시프다
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 카라코라큐
  • 09.14 10:04
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 8%!
  • 09.13 17:46
  • 공복 유산소!!
  • 답글쓰기
초보
  • to7022
  • 09.08 23:21
  • 공복유산소추천이요!
  • 답글쓰기
다신
  • 44살유지어터
  • 09.08 10:06
  • 무작정 굶어 빼는거 아니고 운동으로 근육키우고 있음 체중계 숫자 보는게 아니라 골격근,근육량 보셔야죠.
    근육량 이나 골격근 중 하나라도 늘었음 더 먹고 운동 더 해야하는거고,
    근육이랑 골격근 늘었는데도 똑같이 먹고 똑같은 강도로 운동하면 유지되는거지 감량 안 되죠.
    그거 먹고 그만큼 해서 커팅했는데 계속 그만큼만 먹고 그만큼만 운동하면 몸은 그게 적정인 줄 알거 아닙니까

    식단이 문젠지 운동이 문젠지 지금 현재 체성분 파악해서 감량전과 같이 놓고 비교하세요.
    식단이나 운동이 문제인 경우 있고 운동경험이 없던 분들의 경우는 의외로 둘 다 문제인 경우가 더 많기 때문에 원인파악 제대로 잘 하셔야 해요
  • 답글쓰기
입문
  • 카뮴뮤뮴
  • 09.12 20:38
  • 정체기는 버텨야되요 끝날때까지
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글