⚘️1차 (9/5~ 9/11) : 1.5감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 불필요한 음주&과음하지 않기 (✔️1 - ❌️1)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️2 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️2 - ❌️0)
❌️- 9시이후 안먹기 (✔️1 - ❌️1)
❌️- 팩하고 발로션바르기 (✔️0 - ❌️2)
🔸️공체 60.75 (-0.3 /+0.65 /+12.75)
👟운동
- 아침 스트레칭
- 요가 60분
- 댄스수업 40분
- 4-1-3일차, 레그레이즈 25×4, 힙 3종 10×3
🖍추석연휴 시작할 생각하니 벌써부터 답답~~ 합니다.
연휴가 싫어요ㅋㅋㅋ
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