⚘️1차 (9/5~ 9/11) : 1.5감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️3 - ❌️0)
✔️- 불필요한 음주&과음하지 않기 (✔️2 - ❌️1)
❌️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️3 - ❌️0)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️3 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️3 - ❌️0)
✔️- 9시이후 안먹기 (✔️2 - ❌️1)
❌️- 팩하고 발로션바르기 (✔️0 - ❌️3)
🔸️공체 61.00 (+0.25 /+0.9 /+13.0)
👟운동
- 아침 스트레칭
- 4-1-4일차, 레그레이즈 25×4, 힙 3종 10×3
🖍여행은 취소로 오후에 아버님댁으로 이동...
음식하지말고 사먹자셔서 기름냄새 안맡으니..뭔가 어색한;;
냉면이 너무너무 매운덕에 속이 쓰림;
그러면서 전병은 잘도먹는;;
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