지수한의원에서 인바디측정하고 왔어요.
늦은시간에도 친절하게 상담해주셔서 너무 감사했어요.
28kg 감량 후 7kg 증가한 저에게 해주신 조언이에요^^
① 운동보다 중요한 건 단백질 위주로 구성된 식단이다.
② 체중이 내 것이 되려면 2년에서 5년은 유지해야 한다.
③ 다이어트 이후에 너무 빨리 일반식으로 돌아가지 않는 것이 좋으며 계속 단백질 위주로 식사하는 것이 좋다.
(여담이지만 세븐일렉은 정확도가 Good이에요^^)
*인바디 기준*
키 : 163.5cm _ 나이 : 만28세
현재 체중 : 67.7kg / 체지방 : 23.5kg
한 달 목표 체중 : 58kg / 체지방 : 14kg
한 달 동안 포기하지 않고 열심히 하겠습니다.
앞으로 일기쓰면서 생각나는 다이어트 팁 있으면 공유하도록 할께요! 다신님들도 모두 화이팅하자구욧^----^
0
77
공감 0
신고 0
