view-top

  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.09.15 23:3641 조회1 좋아요
  • 13
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
11일차 09.15.목
⚘️2차 (9/13~ 9/19) : 2.8 감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️3 - ❌️0)
✔️- 과식하지않기 (✔️3 - ❌️0)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️3 - ❌️)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️3 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️3 - ❌️0)
❌️- 9시이후 안먹기 (✔️1- ❌️2)
✔️- 팩하고 발로션바르기 (✔️3 - ❌️0)


🔸️공체 60.9 (-0.9 /+1.4 /+12.9)

👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 댄스수업 45분
- 4-1-3일차
- 레그레이즈 25×3,20×2, 힙 3종 10×3


🖍 주말 일땜에 저녁 술자리를 안가고 집에있었더니 불만이ㅋㅋㅋ
어쩌겠는데...미리 관리안한 내탓인것을
이제 이틀남음...허리 뱃살 좀 들어가라~~!!!

🌽간식 am12:00
- 한줌너트

🖍이제 자자;;

프사/닉네임 영역

  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.16 10:58
  • 벌써 60대시네요. 59대로 고고~!!!홧팅
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글