10시: 기상 , 요커트케잌1조각( 요거트라 많이 무겁지않음)
11시: 동네 뒷산 등산 (1시간 10분 소요) - 흐리고 습해서 땀이 뚝뚝.
2시: 오트밀 + 🥛 + 사과 반개 + 배 4분의 1 + 달걀후라이 2개
5시: 아이스라떼 3분의1잔
두통때문에 누워있다가
8시30분: 제로키니 하체 1시간
10시 20분: 지코바 4조각. 요거트 1 조각 ㅠ( 이제 케잌 없음)
빵빵했던 복부팽만은 나아진거같은데 식단이 영 ...
내일은 추어탕도 먹고 좀 잘 챙겨먹자.
케잌은 이제 끝!!
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