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  • Bannieeeee·초보
  • 2016.03.08 01:03
손상된 근육 회복을 위해서는 3배의 노력필요
오늘자 중앙일보 기사에서 발취한 내용이네요. 가끔씩 몸의 부피를 줄이려 운동은 거르고 무작정 단식 (36-48시간) 한적이 몇번 있는데 그때마다 확실히 몸 사이즈는 줄긴하지만 근육이 다 빠져버려서 의미가 없었습니다. 다시 re-building할때마다 근육통까지 동반되는데 앞으로는 운동할 힘 조차 없도록 금식하는 것은 삼가해야겠어요! 절식과 운동의 발란스가 역사나 제일 중요한것 같아요
  • Bannieeeee
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초보
  • R라이언
  • 03.12 10:47
  • 좋은정보 감사해요
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다신
  • 다시봄날
  • 03.09 22:22
  • 근육량이 정말 중요하죠
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초보
  • 어차피그맛
  • 03.09 11:12
  • 저도 단식은 안하고 양을좀 줄이고 있어요
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초보
  • 뽀리뽀리예슬
  • 03.08 11:37
  • 맞아용
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