⚘️2차 (9/13~ 9/19) : 2.8 감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️5 - ❌️0)
✔️- 과식하지않기 (✔️5 - ❌️0)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️5 - ❌️0)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️5 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️5 - ❌️0)
✔️- 9시이후 안먹기 (✔️3- ❌️2)
✔️- 팩하고 발로션바르기 (✔️5 - ❌️0)
🔸️공체 59.8 (-0.15 /+0.3 /+11.8)
: 이제 급찐은 빠질만큼 빠졌나보다ㅎㅎ
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 4-1-5일차
- 레그레이즈 25×4, 힙 3종 10×3
🖍 단잠자고 내일을 무사히 보내자~~
피곤하다~ 자자~
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