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  • 7월15일·입문
  • 2022.09.21 21:09
09월 21일( 저녁식사 422kcal)
저녁(21:07)422kcal
탄수화물(15.6%) 56.60 / 362g
단백질(68.3%) 45.08 / 66g
지방(9.7%) 5.35/ 55g
잡곡밥
(1/2공기, 100g)
 146kcal
양상추
(1/2인분, 50g)
 5kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살
(1/2회분, 50g)
 51kcal
홍합
(1/2회분, 50g)
 36kcal
저지방우유
(1컵, 200ml)
 102kcal
[칼로바이] 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛 단백질보충제
(1스푼, 22g)
 82kcal
  • 7월15일
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09월 21일( 아침식사 318kcal)
0 25 Jw1979
09월 21일( 저녁식사 340kcal)
0 23 7월15일

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