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03월 08일 (음식 534kcal, 운동 1310kcal)
20160308

20151207 다이어리 일기상세

성공 2807kcal
534/ 2436 kcal
1310/ 406 kcal
아침식사156kcal(29.21%)
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml)
37kcal
양상추 (1소접시, 30g)
3kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g)
116kcal
점심식사177kcal(33.15%)
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
닭가슴살 (1인분, 80g)
87kcal
현미밥 (1/4공기, 50g)
76kcal
깍두기 (1인분, 30g)
9kcal
오후간식12kcal(2.25%)
아메리카노 (1잔, 400ml)
12kcal
저녁식사189kcal(35.39%)
바나나 (1개, 70g)
65kcal
프로틴 (1회분, 40g)
124kcal
운동1,310kcal
스피닝 (45분)
630kcal
라잉 힙 어브덕션 (10분)
60kcal
점핑잭 (세트) (450회)
225kcal
플랭크 (10분)
60kcal
버피테스트(세트) (85회)
255kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
  • diet1987
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댓글 (3)

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정석
  • 광주맘
  • 03.09 01:11
  • 모모집사 저도 상큼하게 먹어볼게요^^좋은 정보 감사해요^^
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정석
  • diet1987
  • 03.08 22:04
  • 광주맘 야채만 그냥먹기 심심해서 요거트랑같이 먹었는데 의외로 괜찮더라구요^^
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정석
  • 광주맘
  • 03.08 20:05
  • 아직 아침은 생각 못했는데 이렇게 먹으면 좋겠네요^^
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