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  • 뿐쓰
  • 다신2022.09.22 19:0361 조회0 좋아요
  • 4
9.22 식단.운동
오늘 아침 공복운동은 힘들어서
중간에 두유 마시고 올라갔어요.
그래도 다욧방 가입하고
몇일 운동은 열심히 했어요😙


운동-등산

아침-두유

점심-사과.요거트.밤호박.치즈.닭가슴살스테이크

저녁-돈가스.흑미밥.김치

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댓글 (4)

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지존
  • 윤이맘8
  • 09.22 20:02
  • 잘 하셨어용~~ 숨차게 하는 운동이 체지방제거에 더 좋은것같아요.
    무릎 조심 하시구요~~
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다신
  • 뿐쓰
  • 09.22 20:15
  • 네^^저는 평지보다 경사가 심하지않은 가벼운 산이라 동네산이 관절에 더 낫더라구요.
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다신
  • 별꽃둘
  • 09.22 19:36
  • 만보 넘으셨어요~~^^ 우리 다욧방 다들 불붙었어요~~^^
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다신
  • 뿐쓰
  • 09.22 19:42
  • 이럴때 일수록 해야죠~ㅎㅎ
    산에 갔다오면 만보 좀 넘어요.
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