| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 타바타 운동 (윗몸일으키기, 31분) | 248kcal |
| 고정자전거 (보통으로, 90분) | 630kcal |
| 고정자전거 (보통으로, 65분) | 465kcal |
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