하루동안 소모해야할 운동 칼로리랑 하루소비 칼로리랑 같은 건가요? 그럼 기초대사량인 거 빼고 381칼로리만 빼면 되는 건지요?? 제가 그냥 하루에 걷기로 만보만 하고 그 외 운동은 안 하고 있어요 밥도 한 끼 겨우 쪼금 먹는데 (샐러드) 살이 잘 안빠지네요ㅠ 그렇다고 일반식 먹기엔 살이 쪄서요…
응원해요. 칼로리처방결과는 죽지 않을 만큼만 먹고(하루 1.5끼?) 죽을만큼 운동해라(러닝으로치면 쉬지않고3.5시간정도) 입니다. 감량 목표와 기간을 현실적으로 조정해보시는게 좋을거 같아요. 어떻게 설정하셨는지 모르겠지만 처방결과가 저렇게 무리하게 나오는 거면 정말 무리한 목표를 세우신게 아닌가 싶네요.
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