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  • 다신2022.09.30 16:0035 조회1 좋아요
9/29식운9/30공체

나이드니 쉽지 않네요 어렸을땐 조금만 노력해도 체지방 빠졌는데 이젠 음식종류까지 바꿔야 되나봐요 근육량도 10년전보다 5~10%는 빠진듯요 만천보쯤하고 필라테스 했어요 필라테스는 스트레칭+근력운동 아주 조금밖에 효과없네요 사진외에도 배, 단백질쉐이크 먹었어요 많이도 먹었어요 😄

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.01 13:29
  • DOITIMMEDIATELY 아이고 언니네요 홧팅이요 우리나이땐 근육이 빠지는데.
    운동 지금이라도 하니 ..다행이다 전가끔생각해요 언니도 체지방 쑥쑥 빠질거어요 힘내세용
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 09.30 18:30
  • 힘내세요 저도 계속 60키로주위만 맴돌아서 ㅠㅠ
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다신
  • neat다이어트
  • 09.30 20:58
  • 감사합니다 우리 포기안하고 계속 해봐요^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.30 16:22
  • 맞아요
    더찌지말라고 다욧한다능 ㅠ
    근데 호구조사요
    저는 44세입니다
    ㅋㅋ
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다신
  • neat다이어트
  • 09.30 16:54
  • 48입니다 ㅋ 전 체지방 28%미만까지 빼고 근육량 올려야하는데 더 노력해야해요ㅠ
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