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  • 뿐쓰
  • 다신2022.09.30 19:0220 조회1 좋아요
  • 4
9.30 식단.운동
아침 등산하고 점심먹고 저녁먹고
이렇게만 꾸준히해도 빠질텐데
가끔 운동하기 싫을때가 있고 한번 망치면
막 먹는게 문제에요~
밥을 먹으면 식욕이 더 당겨서 문제네요.
7월부터 다시 시작했는데
3개월 동안 4키로 빠졌어요.
빼는것도 중요한데 내몸이
그 몸무게에 적응을 해야하는것
빨리 안찌는것 같아요.

아침-김밥

운동-등산

간식-아아 1/2

점심-상추.닭가슴살스테이크.가지볶음.밤호박.치즈

간식-우유.프로틴그래놀라

저녁-곤약귀리밥.청국장.반찬

간식-르뱅쿠키.아아 1/2

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댓글 (2)

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다신
  • 별꽃둘
  • 09.30 19:06
  • 다 비슷해요. 방이름처럼 식단운동 요요없이 천천히 뺍시다~~^^
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다신
  • 뿐쓰
  • 09.30 19:13
  • 맞아요~몸무게 등록 추가했어요.
    한달에 1키로씩만 빠져도~좋지요.😄
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