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03월 08일 (음식 1275kcal, 운동 1341kcal)
20160308

20151207 다이어리 일기상세

성공 1903kcal
1275/ 2203 kcal
1341/ 367 kcal
아침식사325kcal(25.49%)
[빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 90g)
77kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g)
188kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
홍삼차 (1잔, 100ml)
23kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
점심식사315kcal(24.71%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
홍삼차 (1잔, 100ml)
23kcal
방울토마토 (7개, 100g)
16kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g)
21kcal
샐러리 (1소접시, 50g)
5kcal
병아리콩 (1회분, 50g)
71kcal
오후간식223kcal(17.49%)
군고구마 (1개, 90g)
108kcal
[오뚜기] 옛날구수한누룽지 (1회분, 30g)
115kcal
저녁식사412kcal(32.31%)
팽이버섯 (1회분, 130g)
41kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 15g)
23kcal
숙주나물 (1소접시, 100g)
19kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
스크램블드에그 (1소접시, 90g)
171kcal
홍삼차 (1잔, 100ml)
23kcal
운동1,341kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (30분)
220kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
720kcal
런닝머신 달리기 (30분)
241kcal
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