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Q.운동하는것좀봐주세요ㅠ
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여건이 안되어 집에서 운동하는데요.

보시는것처럼
첨에 스트레칭으로몸풀고
버피 15개씩 8세트 (점프없이..)
타바타 복근위주 12분
케틀벨스윙 30개씩 6세트
강하나 하체 스트레칭 15분으로 마무리

이렇게 운동해봤는데..
유산소운동이 많이부족한 상황인거죠? ㅠ
버피랑 스윙이 유산소쪽인가요? 무산소인가요..
정말궁금합니다!!!

  • 하자48
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댓글 (7)

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초보
  • 트라키안
  • 12.23 16:05
  • 넘 횟수나 방법에 연연하지 마시고 한 3년동안 꾸준히 하겠다는 생각으로 편하게 해보세요.
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정석
  • 엔케로
  • 12.19 11:57
  • 컨디션이 좋다고 갯수를 많이하고 안 좋다고 적게하는 건 큰 효과가 없대요~그저 운동했다는 자기 위안일뿐이라고 하던.. 모두들 홧팅하세요!
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지존
  • 샬랄라
  • 12.19 10:38
  • 엔케로 아 그렇군요. 전 무조건 많이 하면 좋은줄 알았네요. 좋은 정보 감사요 ^^
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정석
  • 하자48
  • 12.19 09:29
  • 엔케로 아 그렇군요 좋은정보감사합니다!!!!
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정석
  • 엔케로
  • 12.19 09:23
  • 운동에 셋트횟수가 너무 많은것은 아닌지 걱정되네요..제가 헬스 PT받을때 트레이너쌤이 말하길 갯수는 점점 늘려가는데 셋트횟수는 3번을 지키는게 좋다하더라구요. 그리고 예를 들어 15개 3셋트를 했으면 그 갯수 횟수를 유지해야 제대로 운동되는거라고 했었어요.도움이 됐길..
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정석
  • 하자48
  • 12.19 09:10
  • 아름다운샘 아하 그럼 유산소를 따로 안해도 충분할까요? ㅠ 제자리뛰기라도해야할까ㅎㅎㅎ
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정석
  • 아름다운샘
  • 12.19 09:06
  • 버피는 무산소랑 유산소 결합된운동이에요
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