| 런닝머신 달리기 (11.0km/h, 42분) | 510kcal |
| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 덤벨 스쿼트 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 덤벨 데드리프트 (보통으로, 11분) | 88kcal |
| 덤벨프레스 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 덤벨 킥백 (보통으로, 3분) | 20kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 덤벨 런지 (보통으로, 5분) | 41kcal |
| 고정자전거 (보통으로, 100분) | 700kcal |
| 고정자전거 (보통으로, 30분) | 210kcal |
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