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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.10.05 00:1249 조회3 좋아요
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10/4 운동+식단

운동 ㅡ공복유산소
✅️새벽ㅡ헬스장
런닝머신 ㅡ인터벌30분+스트레칭
✅️점심 ㅡ등산하이킹 30분
✅️저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분
점핑다이어트 30분+복근+다솔맘 국민체조

식단🥗
아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개 +바나나.고구마우유쉐이크
점심ㅡ현미밥+닭가슴살
저녁ㅡ두부 김치 닭가슴살

점심 시간 쪼개서
하이킹합니다 할아버지께서 강아지가없어졌다고 강아지 봤는지 물어보시길래 강아지 찾아다녔는데
웰시코기가 콩이가 저한테오네요 앉아들고
200m달리는데 강아지 아닙니다 🐶 🐕 웰시코기 돼지입니다 엄청 무거운뇨석을 앉아들고 산을 달렸습니다 ㅠ
산길에 커다란 나무들이 2-3그루 넘어갔어요

00:59

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10월4일 수요일
6 73 예쁜옷입자^^

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9 27 레이지홀릭

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.05 22:47
  • 이번생에기필코 더열심히 해서 극적인걸 보여드리고 싶네요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.05 22:46
  • 보끈탄탄 ㅋㅋ 감사합니다 급찐급빠라서 빨리 빠진듯해용
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다신
  • 이번생에기필코
  • 10.05 22:46
  • 비교사진 보니 그동안 열심히 하신거 알겠네요 ~ 앞으로도 쭈욱~~
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다신
  • 라온75
  • 10.05 21:21
  • 비포 에프터 너무 멋집니다 ~~
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.05 09:48
  • 레이지홀릭 얼굴크게 같이 찍은 사진은 부끄해서 못올림..지금올림..ㅋㅋ 엄청 착한 강아지지 아니 돼지입니다 득근하게 도운 잘생긴놈
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지존
  • 레이지홀릭
  • 10.05 09:51
  • 아 순딩하게 잘 생겼는데 왜 집을 나갔니 ㅋㅋ
    우리집 아이도 8키로쯤 되는데 산책하다가 힘들면 안아달라고 보채거든요. 특히 산에서. 잠깐은 관찮지만 무겁긴 하죠. 얘는 8키로 훨씬 넘어보여요.
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.05 10:35
  • 레이지홀릭 ㅋㅋ 좋으시겠다 반려견두키우시고ㅋㅋ
    다부러워함 ㅋㅋ할아버지 도토리 주울동안 튐.ㅋㅋ
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지존
  • 레이지홀릭
  • 10.05 09:44
  • 좋은일 하셨으니 득근하셨을 거 같아요^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.05 09:01
  • 예쁜옷입자^^ ㅋㅋ운동복 효과죠 뭐^^
    레깅스가 꽉잡아주니 더 좋아보아보이는효과가 짱
    오늘도 홧팅입니다 ^^😀
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 10.05 07:51
  • 이야~~8월이랑 9월이랑 완죤 차이나는데요!
    딴 사람이예요~~!!!
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