| 스미스머신 스쿼트 (2세트, 60회) | 49kcal |
| 시티드로우 머신 (4세트, 80회) | 30kcal |
| 레그레이즈 (10세트, 80회) | 37kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 40분) | 273kcal |
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