| 고정자전거 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 런닝머신 달리기 (11.5km/h, 35분) | 459kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 고정자전거 (보통으로, 20분) | 150kcal |
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