🍎32일차 : 10.06.목
⚘️4차: 10/1~10/10 : 1.4 감량 목표
✔️- 공복 12시간 지키기
✔️- 유산소운동 30분
✔️- 단 60이상, 탄 250이하
❌️- 미션 3종 도전
❌️- 팩, 발로션 챙기기
🔸️공체 60.2 (+0.9/ + 2.2 / +12.2)
👟운동
- 스트레칭 10분
- 요가 스트레칭 90분
🍎33일차 : 10.07.목
⚘️4차: 10/1~10/10 : 1.4 감량 목표
✔️- 공복 12시간 지키기
✔️- 유산소운동 30분
✔️- 단 60이상, 탄 250이하
❌️- 미션 3종 도전
❌️- 팩, 발로션 챙기기
🔸️공체 61.05 (+0.85/ + 3.05 / +13.05)
👟운동
- 걷기 30분
✏️술병;;;
하루종일 굶다가
저녁에 치킨,라면, 자갈치
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