지금 2달째 pt받고 있는데 덤벨을 이용한 근력운동 위주로 하고 있어요 저도 초반엔 몸무게가 줄진 않았지만 매 수업마다 인바디를 했어서 근육량과 체지방량을 확인하니 근육량은 높아지고 체지방량은 낮아지고 있더라구요 그 수치를 확인을 했지만 저는 당장의 체중 감량과 몸매의 변화를 원하고 있으니 의욕도 없고, 변화가 없는데 운동은 왜 해야하고 식단조절은 왜 하는지 회의감이 들어 1달동안은 가끔 야식도 먹고 했었거든요 근데 마음먹고 딱 1달 전부터 운동과 식단조절을 독하게 했더니 체중이 쑥쑥 내려가더니 체형의 변화까지 눈에 띄네요 계속 그렇게 열심히 하시면 근육량이 올라서 지방은 쭉쭉 빠질 거에요^^
근력운동을 시작하셨으니 서서히 근육이 붙으면서 체중은 변화가 없어보여도 기초대사량이 증가되면서 다이어트가 잘 되고 있는거예요. 체지방 무게보다 근육무게가 더 많이 나가기에 첨엔 변화가 없어 보여도 꾸준히 하다보면 몸매에 라인이 잡히면서 체중도 줄어갈겁니다. 건강한 다이어트 하세요~
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