| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 만보걷기 (1세트, 15000회) | 501kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (보통으로, 15분) | 120kcal |
| 라잉 레그 컬 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 힙 쓰러스트 (보통으로, 7분) | 42kcal |
| 덤벨 런지 (보통으로, 10분) | 82kcal |
0
25
