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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.10.16 01:0722 조회1 좋아요
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10/15 토요일 ㅡ걷기

오늘은 좀 걸어두 만보 하기 힘드네요

운동
1.✅️새벽운동 ❌️
2.✅️점심ㅡ걷기30분
3.✅️저녁ㅡ걷기30분+실내자전거 인터벌30분 *2

🥗식단
아침ㅡ두부면 스파게티
점심ㅡ떡볶이
저녁ㅡ두부면 스파게티 조금 이랑 두유한개

복근위주로 하려는데 잘 안되네요. 같이할사람을 알아보고싶네요^^


▶️ 헬스장5일출첵하기✔️
월~금1시간 꼭하기
▶️ 점핑-4일 정도하기✔️
▶️ 복근매일하기✔️
▶️ 저녁식단클린하기✔️
▶️ 실내자전거 30분이상✔️
▶️ 믹스커피.과자안먹기✔️

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2 38 예쁜옷입자^^

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.16 22:42
  • 예쁜옷입자^^ 여튼 만보 넘게하시는 반장님 👏 👏 👏 👏 박수
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 10.16 14:42
  • 평지였으면 1시간이면 가능했을수도
    산이어서 그랬을거예요
    저도 빨리걸어야 1시간안에 만보할수 있거든요~
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.16 11:45
  • *무지개* 맛있어요
    라자냐 해먹고 스파게티먹고 우리아이들이 좋아합니다
    닭가슴살 듬뿍 넣고요
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다신
  • *무지개*
  • 10.16 11:12
  • 두부면 스파게티 맛있을것 같아요😋
    고생많으셨습니다~^^
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