⚘️5회차 : 10/14~ 10/22 : 2킬로 감량
✔️- 아침은 쥬스
✔️- 공복 12시간 유지
❌️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기
✔️- 천천히 식사하기
🔸️공체 59.2 (-0.1 /+1.0 /+11.2)
: 결국 화장실은 성공했으나; 체중은 실패
👟스트레칭 10분
🍱아침 am10:00 (배고픔❌️)
- 오토 7일주스
🍱점심 pm01:00 ( 배고픔❌️, 짐싸느라 정신없음: 배부름)
- 샌드위치, 떡볶이 한 국자, 튀김만두 한개
✏️pm01:30- 내일 오전 공연이라 오늘은 주스만 먹을까..하다가 저녁부터 쪼이기로...그래도 떡볶이 먹고싶다는 오빠는 떡볶이 주고.,나는 샌드위치~ ㅎㅎ
👟산책걷기 50분
🍱저녁 pm04:45 (배고픔❌️: 배부름 ㅠㅠ)
- 짬뽕 (국물까지), 시루떡 반개
✏️랑이랑 산채겸 외출했다가 돌아오는길에 새로생긴 짬뽕집 발견... 시간이 이르니 저녁이라도 괜찮지않을까 합리화하며 식사; 너~~~~무 맛있어서 싹 비우고서야 후회;;
내일이 공연인데...이 무슨 ㅠㅠ
🥤간식 pm06:45
- 빼빼주스
(내일 붓기없는 아침을 맞이하길 기대하며;;)
🧇간식 pm08:30 (단게 너~~무 땡김...몹쓸 짬뽕 ㅠㅠ)
- 쿠키 2개, 머핀 2개, 카누 한잔
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