⚘️6회차 : 10/23~ 10/31 : 1.5 감량
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️1-❌️0)
✔️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️1-❌️0)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️1-❌️0)
✔️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️1-❌️0)
🔸️공체 59.4 (+0.2 /+1.5 /+11.4)
: 짬뽕과...빵만 참았어도 목표달성했겠구나;;
👟아침 스트레칭
☕️간식 am07:30- 스벅 아메리카노
🍱아침 am09:30 (쌀쌀해서 으슬했던)
- 어묵탕
✏️공연준비로 새벽부터 움직임...준비 마치고 기다리면서 어묵조금 먹음. 사진을 못찍어서 사진은 재탕
👟댄스연습+ 공연 30분가량
🍱아점 am11:00 (공연 끝나고 다시 꼬치어묵탕~ ㅎㅎ)
- 어묵탕
🍱점심 pm12:55 (편히 먹고 한숨자기로 함ㅋ)
- 밥 3/4, 연어회+양상추+쌈장, 소주 3잔, 파김치, 조미김
✏️아빠 계셔서 엄마 아빠랑 한잔~ 두분다 더 안드신다해서 아쉬운채로 끝
🧇간식 pm02:00 (술이 아쉽다~ 한잔 더하고 잘까 고민하다가 포기)
- 어포, 사과 반개
🍱저녁 pm06:30 (배고픔❌️)
- 빼빼주스
(내일 점심 칼국수 예정이라...오늘 저녁은 참자 ^^)
☕️간식 pm09:40
- 블랙커피
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