| 레그레이즈 (10세트, 90회) | 42kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (3세트, 56회) | 46kcal |
| 바벨 데드리프트 (3세트, 40회) | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 40분) | 251kcal |
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