⚘️6회차 : 10/23~ 10/31 : 1.5 감량
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️4-❌️0)
✔️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️2-❌️2)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️4-❌️0)
✔️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️2-❌️2)
🔸️공체 58.8 (-0.55 /+0.9 / +10.8)
: 술 여파;;
🍱아침 am11:10 (속이 내속이 아님;)
- 오토 7일주스 (주스만 마심)
✏️술 여파로 속이 뒤집어짐;
🍱점심 pm02:40
- 오토 7일주스
☕️간식 pm03:00
- 아메리카노, 쌍화탕
🍱저녁 pm07:10
- 밥, 호박된장국, 양념치킨 4조각, 무생채, 파김치, 진미채볶음, 상추, 떡볶이 작은접시 2, 튀김만두 한개
✏️당분간 술도 정해놓고 마셔야겠다;; 어흐;;
운동 포기하고 엄마랑 목욕다녀옴
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