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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.10.29 20:11167 조회1 좋아요
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54일차 10.29.토 (6D-3)
⚘️6회차 : 10/23~ 10/31 : 1.5 감량
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️6-❌️0)
✔️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️3-❌️4)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️7-❌️0)
✔️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️4-❌️3)

🍱아침 am08:00
- 양상추 샐러드, 자몽 2/3, 통밀식빵, 스벅 아메

🍱점심 pm12:30
- 맥반석 계란 4개

☕️간식 pm05:00
- 스벅 아메

🍱저녁 pm07:30
- 밥 1/2, 잡채, 두부구이, 맥반석계란 2개, 양상추 샐러드 약간, 자몽 1/3, 김치+부추무침 약간, 스벅 아메

🧇간식 pm08:10
- 투데이견과

👟걷기 6천보

✏️집에가서 추가로 가져올것 좀 챙기고 이동하느라 점심이 얼렁뚱땅

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.29 20:28
  • 부모님이 아프셔서 걱정이 많으시겠어요. 저희 아빠도 뇌졸증이랑 위가 안좋으셔서 마 보내드렸어요. 오래 사셔야 할텐데 벌써 70대 중반이라서 걱정되네요.부모님 돌아가심 어떻게 살지?
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.29 20:36
  • 엄마는 별다른 병 없으시고 건강하세요.
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.30 08:34
  • 저희랑 연세가 비슷하신가봐요~
    덜 아프시고 웃으시면서 지내시면 좋겠어요. 잘들 관리하실꺼예요~~
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.30 08:36
  • 7킬로만더빼자 저희때는 부모님들 잘지내시는것도 큰 행복이네요 ^^
    저희도 건강해야합니다~~
    오늘도 건강하게 힘냅시당~~ ^^
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