view-top
  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.10.29 20:11166 조회1 좋아요
  • 13
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
54일차 10.29.토 (6D-3)
⚘️6회차 : 10/23~ 10/31 : 1.5 감량
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️6-❌️0)
✔️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️3-❌️4)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️7-❌️0)
✔️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️4-❌️3)

🍱아침 am08:00
- 양상추 샐러드, 자몽 2/3, 통밀식빵, 스벅 아메

🍱점심 pm12:30
- 맥반석 계란 4개

☕️간식 pm05:00
- 스벅 아메

🍱저녁 pm07:30
- 밥 1/2, 잡채, 두부구이, 맥반석계란 2개, 양상추 샐러드 약간, 자몽 1/3, 김치+부추무침 약간, 스벅 아메

🧇간식 pm08:10
- 투데이견과

👟걷기 6천보

✏️집에가서 추가로 가져올것 좀 챙기고 이동하느라 점심이 얼렁뚱땅

프사/닉네임 영역
  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
10/30 일요일. 아침.점심
3 69 오칠칠

썸네일

+2
10월29일 식사운동
4 281 7킬로만더빼자

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.29 20:28
  • 부모님이 아프셔서 걱정이 많으시겠어요. 저희 아빠도 뇌졸증이랑 위가 안좋으셔서 마 보내드렸어요. 오래 사셔야 할텐데 벌써 70대 중반이라서 걱정되네요.부모님 돌아가심 어떻게 살지?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.29 20:36
  • 엄마는 별다른 병 없으시고 건강하세요.
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.30 08:34
  • 저희랑 연세가 비슷하신가봐요~
    덜 아프시고 웃으시면서 지내시면 좋겠어요. 잘들 관리하실꺼예요~~
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.30 08:36
  • 7킬로만더빼자 저희때는 부모님들 잘지내시는것도 큰 행복이네요 ^^
    저희도 건강해야합니다~~
    오늘도 건강하게 힘냅시당~~ ^^
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글