⚘️6회차 : 10/23~ 10/31 : 1.5 감량
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️8-❌️0)
✔️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️4-❌️4)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️8-❌️0)
✔️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️5-❌️3)
🍱아침 am07:55
- 통밀식빵, 맥반석계란 3개, 자몽 2/3, 아메리카노
🍱점심 pm12:20
- 통밀식빵, 맥반석계란 3개, 아메리카노
☕️간식 pm02:30
- 카페라떼+ 바닐라시럽 3펌핑, 아메리카노
🍱저녁 pm06:00
- 양상추샐러드+자몽 , 맥반석 계란 2개, 자몽 1/2, 아메리카노, 밥 1/4, 호박볶응, 얼갈이김치, 찰밥 한입
🧇간식 pm08:20
- 투데이 하루견과
✏️병원이라 수월하게 덴마크다이어트 가능할줄알았는데...오산이였습니다
이겨낼 유혹들이 너~~~무 많아요
운동양이 없고 잠자리가 좁으니 등 근육들이 뻐근하네요.
간병인분들 존경합니다.
수술하신분들 수술하실분들 많으신 병원에서
하루종일 침통한 뉴스로 싱숭생숭합니다.
도무지 저게 우리나라에서 있을일인지
무슨 일인지 와닿지않는 어르신들이 많으셔서
아직 어수선합니다.
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