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  • 말리는시누이
  • 정석2022.10.31 21:37186 조회3 좋아요
10월의 마지막! 다시 두자릿수😭

슬픈 소식이 이어지던 할로윈이었네요.
모두 몸건강히 안전하셨기를 바라는 마음입니다.

9월23일부터 시작하면 12월 31일 딱 100일이라길래
그 언저리부터 식단기록을 한 흔적이 보이네요...
워낙 체중이 많이나가기도 하고 운동에 정말 취미가 없기때문에
그냥 늘 하던대로 식단조이기 간식끊기 배민손절
물 많이마시기 청소 자주하기(?) 그런거부터 시작했어요.
그러다가 10월 11일부터 가족 추천으로 약을 처방받아 먹기
시작해서 식욕억제에 많은 도움을 받았습니다.
일단 요요왔던거 거의 따라잡고 두자릿수도 되고 잘했다잘했다 스스로 격려해주고있습니다👏👏👏
아직까진 식단도견딜만 하고 괜찮으니 이대로 우선 100일 채워보기가 목표입니다.

체중계가 오락가락하길래 이김에 좀 멀쩡한걸 구비하자 싶어서
어설프게나마 인바디기능도 되고 어플연동 되는 모델로 구입했더니 확실히뭔가 자극적이고 좋네요...😭
아무래도 병원 인바디랑은 약간 오차가 있던데 그래도 나름만족중이에요. 전체적으로 수치들이 많이 좋아져서 많이 힘이 되는데 담번에 병원에 가서 인바디 측정했을때도 이렇게 긍정적인 변화이길...

그럼 모두 다이어트 건강하게 성공하세요~

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댓글리스트

지존
  • 50되어보고싶다
  • 11.01 08:24
  • 저랑 시작 몸무게가 같으시네요😁 우리 꾸준히 열심히해서 날씬이가 되어봅시당 아자아자💪🏻💪🏻
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초보
  • Rloveme
  • 11.01 05:44
  • 100일째 우리도 건강한 사람으로 다시 태어납시다 ㅎ 화이팅이요
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지존
  • 반다이크브라운
  • 10.31 23:36
  • 두자리 되신거 넘나 축하드려요. 저도 세자리부터 시작해서 너무 공감되네요. 오래오래 같이 힘내봐요.
    근육량은 늘고 체지방만 많이 빠지셨네요. 다만 식단 칼로리가 너무 낮추면 장기로 하기 힘들어요. 밀가루 설탕 백미를 피하는 선에서 1300칼로리 까지는 건강식으로 배고프지 않게 챙겨드세요. 정해진시간에드시고 정해진시간에 주무시고 식사후 삼십분정도는 집안을 서성이거나 집밖산책등 절대 바로 눕지 말아주세요. 이것만 지켜도 90 대 갈수 있습니다.화이팅!
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