| 바벨 스쿼트 (6세트, 180회) | 100kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 레그프레스 (4세트, 40회) | 28kcal |
| 덤벨 런지 (4세트, 80회) | 38kcal |
| 시티드 레그 컬 (4세트, 60회) | 22kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (4세트, 60회) | 28kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.0km/h, 30분) | 91kcal |
0
86
