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  • 비키니마미
  • 다신2022.11.01 21:41112 조회1 좋아요
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11.1.화요일

식단

아침:아몬드브리즈
점심:닭신닭가슴살.현미주먹밥.샐러드
운동전오후간식: 계란2개
운동후:단백질쉐이크

운동

스피닝.스트레칭10분.복근운동2세트

운동하고 오자마자 쉐이크를 사진도안찍고 먹어버렸네요 ㅎㅎ
황금기라고 아침에 살이 빠지는걸보니 기분좋은 시작입니다^^
오늘도 수고하셨습니다♡

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  • 비키니마미
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11/1 등산휴유증 ㅠ 😢
8 190 먹어봤던그맛!!

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11월1일(식단&운동)
2 102 *무지개*

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 11.02 07:22
  • 식단 운동 다 좋아요~ 만점👍
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지존
  • 레이지홀릭
  • 11.01 23:39
  • 와 진짜 초절식이시네요. 거기에 고강도 운동까지...살이 빠지는게 너무나 당연한 스케줄입니다 👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.01 22:54
  • 💪 운동도 최고
    식단 더더 잘한다잘한다 👏 👏 👏
    혼자 넘 잘나갑니다.
    따라가야징 ㅎㅎ
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다신
  • 비키니마미
  • 11.02 21:14
  • 네..그래서 운동전후는 단백질보충하려고 하는데 입이 짧아서 ㅋㅋ
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다신
  • *무지개*
  • 11.01 21:43
  • 초절식하시고 운동량 대단합니다👍👍👍
    고생하셨어요🤗
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다신
  • 비키니마미
  • 11.01 21:46
  • 스피닝 자체가 칼로리 소비가 많아요 ㅎㅎ 다리가 후덜덜..^^;; 오늘도 수고하셨습니다^^
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