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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.11.01 22:35190 조회1 좋아요
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11/1 등산휴유증 ㅠ 😢

✔️힙운동2가지 동영상

✔️저녁 점핑

✔️실내자전거 인터벌30분

식단
아침ㅡ고구마 단백질쉐이크
점심ㅡ곤약밥 회사반찬
저녁ㅡ고구마 우유 단백질쉐이크

간식 ㅡ고구마말랭이
간식ㅡ쿠키 1개

새벽운동
점심운동 모두 빵구요ㅠ 힘들어요
2시간 등산이 힘들었나봐요 ㅡㅜ

00:02

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.02 08:35
  • 예쁜옷입자^^ 날씨가 흐려지니 새벽에나가기가 싫어지는것 같아요
    오늘도 홧팅
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 11.02 08:47
  • 해가 짧아졌드라구요 서늘한 계절가구 언능 봄이왔으면~근데 나 드는건 싫궁 😅
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 11.02 07:20
  • 잘쉬셨어요~
    오늘도 화이팅요~!!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.02 01:51
  • 레이지홀릭여러가지 먹었는데
    맛있게 먹고있는 요뇨석이 1등입니다
    같이 다니는친구도 단백질쉐이크 인위적맛 냄새때문에 싫다는데
    이건 맛있다고합니다. 후회안하실듯
    지금 세일해요 저두 몇개 지금 쟁겨두려구요 ㅎ
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지존
  • 레이지홀릭
  • 11.01 23:37
  • 잘 쉬셨어요. 피곤 할 때 무리하게 운동하믄 간손상 온데요. 딜다프 자꾸 보니 사볼까 하는 마음 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.01 22:53
  • 도전!78에서53 감사합니다
    아침. 점심운동 다빼고 저녁운동만1시간 했는데 ㅋㅋ ㅡ그랴도 칭찬받으니깐 좋네요 ㅎㅎ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.01 22:52
  • 탄탄원츄 앗 부끄러워 ㅎㅎ 뒷산이요 철마산이라고 낮 지만 힘들었어요 ㅠ엉엉 ㅋㅋ
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다신
  • 도전!78에서53
  • 11.01 22:42
  • 운동량이 어마어마 하네요~~^^
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