매일 뭘 먹을까 고민은 하지만 정작 먹는 메뉴는 크게 다르지 않네요^^
먹고 싶은걸로 버킷리스트나 만들까나...
오트밀 레시피 찾다가 오트밀에 대해 알게 된 사실!
오트밀 가루나 액상 음료로 드시면 살찝니다.
(부추전에 오트밀 갈아 넣은 사람이 나야나~~)
흡수가 잘 되서 칼로리 높아진다네요.
되도록 압착오트밀 불려서 드셔야 합니다.
https://youtu.be/2jlNMfEI9IA요거 쉽고 재미난 설명. 같이 봐요.
운동은 열심히 했어요. 🐕뿌듯
아침 점심 저녁으로 스텝퍼 밟아주고요...
근데 자꾸 득근을 하는 통에 체중은 줄지 않네요 ㅠㅠ
체지방은 빠지고 있는 듯 합니다.
오늘도 모두 수고하셨습니다.
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