✏️내심 걱정했는데... 엄마 컨디션이 정상으로 돌아와서 밝은 목소리를 들으니 기분 좋네요 ^^
⚘️7회차 : 11/1~ 11/10
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️5-❌️0)
❌️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️1-❌️4)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️5-❌️0)
❌️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️1-❌️4)
✔️- 단백질 60이상 챙겨먹기 (✔️5-❌️0)
🔸️공체 58.6
: 이틀 식단 엉망이였는데; 이 체중인거보니
병원있을때 어지간히 빠졌었나보다;; 좀 아깝구만;;
🍱아침 a9:45
- 계란3, 자몽 2/3, 통밀 호두식빵1, 아메
( 병원에서 먹겠다고 사쟁인 맥반석 계란도 있으니 이참에 2주간 제대로 해보자 )
☕️간식 a10:30
- 아메 (커피 한잔의 여유~ 가 이거구만;)
🍱점심 p2:45
- 통밀 호두식빵1, 맥반석 계란 3, 아메
(자몽 있고없고 차이가 이리도 크다니;; 확실히 맥반석란 노른자는 뻑뻑하다;;;)
🍱저녁 p6:45
- 맥반석 계란3,야채샐러드:상추+파프리카+토마토+양파, 아메
✏️p7:30 하~~ 오늘하루는 그냥 풀어졌다가
내일부터 시작할까...하는 무한충동
흐어엉~~
✏️p9:30 참자...내일 웃을것이다~
🍺p11:00~
- 치킨, 소주한병, 새우깡 1/3봉지, 와인 1컵;, 사발면, 김치, 쌀과자 2봉, 미니머핀 3개, 튀김만두 4개, 통안심치킨텐더 3개
(졌다; 흠)
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