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11월 05일(저녁 282kcal)

양파, 새송이, 느타리, 안심은 허브솔트 조금
뿌려서올리브 오일에 볶고
쫑쫑 다져서 얼려놓은 팽이버섯을 그릇에
담아 먼저 렌지 2분 돌려준 다음 연두 조금
넣어 버무려주고 그 위에 계란을 한알 올려서
노른자를 깨주고 렌지에 1분30초를 조금씩
끊어서 돌려줬어요.
미리 손질해둔 채소랑 배부르게 먹었습니다.👍

저녁(19:35)282kcal

탄수화물(4.5%) 17.91 / 400g

단백질(41.3%) 30.12 / 73g

지방(17.0%) 10.35/ 61g

데체코 올리브오일 엑스트라버진 (1회, 5ml)	41kcal
닭안심살 (1회, 80g)	88kcal
곰곰 스테비아 방울토마토 (1회, 70g)	17kcal
양배추 (1회, 50g)	12kcal
상추 (1회분, 35g)	6kcal
느타리버섯 (1회분, 22g)	3kcal
새송이버섯 (1개, 33g)	7kcal
삶은 달걀 (1개, 50g)	68kcal
팽이버섯 (1회, 70g)	20kcal
양파 (1인분, 55g)	19kcal
[샘표] 요리에센스 연두 순 (3/4회, 3g)	1kcal