90에서70가즈아 전 당뇨가 있어서 의사가 간헐적 단식은 하지 말래서 못했어요. 간헐적 단식은 효과는 좋으나 장기로는 좋지 않아요. 오히려 살이 잘찌는 체질이 되어 요요가 오기 쉽습니다. 저는 초반엔 저탄고지도 괜찮다고 봐요. 너무 극단적이지 않게. 탄수화물만 좀 줄이고 고기나 단백질은 많이 먹되 양념은 세지 않게. 설탕이나 고추장 금지. 한달 정도 배고프지 않게 고기를 드셔보세요. 대신 밀가루 튀김 음료수 설탕 사탕 과자 금지. 딱 이것만 해도 됩니다.
6
182
공감 0
신고 0
