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  • 카@hahahoho0813·초보
  • 2022.11.14 11:50
11월 14일( 점심식사 340kcal)
일주일 빡세게 식단 하고 오늘은 단백질 채우기 am11:50 저녁은 쉐이크 한잔 먹을 예정!!

11일차
69.7 -> 65.1
점심(11:45)340kcal
탄수화물(2.0%) 7.07 / 357g
단백질(52.9%) 34.37 / 65g
지방(32.5%) 17.55/ 54g
부채살 스테이크
(1회, 170g)
 253kcal
아보카도
(1인분, 30g)
 56kcal
미니 새송이버섯, 생것
(1회, 15g)
 3kcal
어린잎 채소
(1회, 15g)
 2kcal
스테비아 토마토
(1개, 50g)
 7kcal
구운마늘
(1회분, 5g)
 6kcal
그린빈
(1회, 25g)
 7kcal
[코스트코] 블레이즈 발사믹 글레이즈
(1회, 5ml)
 6kcal
  • 카@hahahoho0813
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11월 14일( 점심식사 130kcal)
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정석
  • 트릴리
  • 11.14 13:45
  • 와11일차 이신데 많이 빠지셨다👏👏👏👏👍
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