| 헬스 (보통으로, 60분) | 330kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 40분) | 200kcal |
| 자유형 수영 (보통, 30분) | 270kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 20분) | 171kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 30분) | 240kcal |
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