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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.11.18 21:3836 조회0 좋아요
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11/18금요일
아침ㅡ고구마 단백질쉐이크
점심ㅡ현미밥 회사반찬
저녁ㅡ고구마 단백질쉐이크

다신 챌린지 7개 하는중입니다
✔️복근.
✔️체지방
✔️유산소
✔️런지
✔️힙
✔️팔
✔️플랭크

약간중복이 있어서 좀 좋은데.
매일 거이 2시간이상걸려요🤪😆
편집도 동영상 하려니 ㅠ
2틀에한번 점핑 실내자전거에 하네요

체지방 챌린지

다리 챌린지운동
✅️새벽
파워레그프레스
힙어브덕션
힙쓰러스트
스미스머신
루마리안 데드리프트
케이블백킥
아웃타이
브이스쿼트
✅️점심ㅡ하이킹30분
✅️챌린지 7개

빨리자야겠어요 피곤 😫
00:52

힙 챌린지

유산소 챌린지

복근 첼리지
플랭크 챌린지

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.19 23:49
  • 예쁜옷입자^^ 엉덩이 할때짱 한개 사세요😂👍
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 11.19 23:50
  • 집에 있는데 ㅋ 힘들어서 ㅎㅎ
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 11.19 08:35
  • 챌린지도 그냥안하고 밴드까지 하시고👍
    와 저는 그냥해도 힘든데 👍👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.19 08:20
  • 이번생에기필코 감사합니다 제일 좋은말👍👍👍
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다신
  • 이번생에기필코
  • 11.19 07:46
  • 진짜 운동량 많으셔요 👍
    기초대사량 많아져서 목표체중 도달후에도 요요 안올거에요 😍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.18 21:55
  • 레이지홀릭 ㅋㅋ태능갈까요😂😂😂😂
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지존
  • 레이지홀릭
  • 11.18 21:58
  • 태능이 놓친 인재가 여기도 계셨네요 🤣🤣
    민경장군도 국대 됐던데 아직 늦지 않았으니 도~~~저언!!!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.18 22:01
  • 레이지홀릭 초등때 운동했어요
    육상 .핸드볼선수
    아버지가 소시적에 마라톤선수
    가족이 한가지씩 운동했네요
    오빠들. 기계체조. 유도등등

    운동 안하니 살이 찌네요
    안찌는줄 알고 살았다능 ㅠ
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지존
  • 레이지홀릭
  • 11.18 22:18
  • 먹어봤던그맛!! 헐 역시 스토리가 있는 다이어터셨어😳
    어쩐지 운동량이 남다르다 했습니다. 하여간 지금도 늦지 않았다니깐요~~~~♡
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지존
  • 레이지홀릭
  • 11.18 21:54
  • 이 스케줄은 전문 선수급 아닌가요? ㅎㄷㄷ
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