전 알+하지정맥이 있는데 있는데 첫날부터 일주일된 지금까지 샘께서 런지, 버피, 스쿼트를 골고루 넣어서 운동시키니 알 배기고 정맥류도 퉁퉁 붓고 허벅지 앞쪽 지대로인 곳이 없게 골고루 아프더라구요 무조건 풀어줘야 합니다 전 집에 있는 오일 및 알푸는 크림 등등 썼어요 그렇게 하면서 운동하다보면 어느 순간 아프지 않게 되더라구요 두번째 가는날은 너무 아파서 압박발목아데 신고 운동했습니다 첫날보다 강도가 더 했는데 알아픈게 다 풀리더라구요. 신기하게도..그 대신 허벅지에 고통을 다시금 업어왔죠 ㅋ
초보
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