| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 고양이&소 자세 (1세트, 10회) | 3kcal |
| 코브라 스트레칭 (1세트, 10회) | 16kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 60분) | 480kcal |
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