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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.11.30 01:1439 조회1 좋아요
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11/29일 이젠 11월두 빠이빠이 ㅠ 2023년이 옵니다.

11월28일 월요일
똥배에
빨리
복근장착하고 싶어요


운동🏃‍♀️
✅️새벽ㅡ❌️
✅️점심 ㅡ하이킹 30분
✅️저녁ㅡ비대장운동
(엉동이운동 2개)챌린지7가지

식단🥗
아침ㅡ딜아프. 계란흰자1개
간식 ㅡ키위.단감.사과 반쪽
점심ㅡ삼각현미곤약밥
저녁ㅡ고구마.



▶️ 아침저녁 단백질쉐이크 먹기✔️
▶️ 아침공복유산소 1시간✔️
▶️ 11시 취침❌️
▶️ 매일복근+힙운동하기✔️
▶️ 점핑+자전거 인터벌30분✔️
▶️ 3키로 이상 감량하기 🔺️

00:37

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11월 29일 화오일
3 20 예쁜옷입자^^

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 12.02 11:52
  • 탄탄원츄 모르겠어요 그렇게 썻어있길래. 문의해볼께요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.30 12:20
  • 예쁜옷입자^^ 이젠 적응되는 챌린지 두번 나누어서해요
    회사에서도 가끔 하고 ㅋ 그러니 덜 힘드네요
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 11.30 06:35
  • 운동량 최고 👍
    챌린지만 해도 힘든데 정말 대단해요👏👏
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