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  • 50되어보고싶다
  • 지존2022.11.30 22:47748 조회4 좋아요
22.11.30. 11월결산

이번달은 4.5kg 감량했네요💪🏻
열심히 운동한 보람이 있는 감량수치입니다😘
다음달 목표는 2kg 이상만 빼자😉

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댓글 (9)

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정석
  • 말리는시누이
  • 12.02 00:54
  • 아름다운 내리막길에 감탄합니다👍
    마지막달에도 꼭 목표를 이루실거같아요🥰
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지존
  • 50되어보고싶다
  • 12.02 22:28
  • 체중계가 낡은 탓에 0.5단위로 보이는 것도 한 몫하네요🤣
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지존
  • 반다이크브라운
  • 12.01 07:11
  • 역시 모범생~♡ 이젠 건강하게 배부르게 드시고 가끔은 맛있는거 드세요 운동은 맛있는거 먹은 때 이후로만 고강도 해주시고 평소에는 가볍게 해주시면 한달에2~3정도는 무리없이 삐질거에요. 야식만 주의해주세요. 쉬엄쉬엄하는것도 좋아요. 평생관리한다 생각하면. 화이팅입니다.
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지존
  • 반다이크브라운
  • 12.01 07:12
  • 먹는양은 조금씩늘리고 운동은 조금씩 줄이며 비슷한 몸무게 유지기간을 길게 늘리는것도 방법중하나에요
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지존
  • 50되어보고싶다
  • 12.01 10:30
  • 반다이크브라운 평생관리!! 살 찌지 않는 몸이 되고싶네요😍 운동량을 줄이니 몸이 날라다니네요🤣 그동안 운동하면서 체력이 늘긴했나봐요😂
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지존
  • 반다이크브라운
  • 12.01 10:41
  • 50되어보고싶다 가벼워진 몸으로 기본 활동량을 늘리시면 자연스레 기초대사가 올라가고 이전보다 살이 덜찌는 상태가 될거에요. 의식적으로 늘어져있는 시간을 줄여주세요. 그것만 조심해주시면 다시 예전으로 돌아가지 않을거라 확신합니다. 점점더 가벼워짐을 느끼세요. 조금무거워졌다는 감이 왔을때 강한운동 한번씩. 해주시면 소량감량 유지는 지금했던거에 비하면 천국입니다. 화이팅~♡
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지존
  • 50되어보고싶다
  • 12.01 10:43
  • 반다이크브라운 넵 감사해요😍 삶을 즐기며 다이어트하면서 브라운님 송년회스토리 기다릴게요☺️
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지존
  • 식단먼저
  • 11.30 23:31
  • 수고많으셨어요👏
    담달 목표 꼭 이루세요!ㅎㅎ💪💪
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지존
  • 50되어보고싶다
  • 12.01 10:27
  • 22년 마지막 달 화이팅!!!💪🏻
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