| 스미스머신 스쿼트 (4세트, 80회) | 66kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5세트, 90회) | 42kcal |
| 시티드 레그 컬 (5세트, 80회) | 30kcal |
| 레그프레스 (4세트, 80회) | 56kcal |
| 머신 레그프레스 (4세트, 80회) | 10kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 30분) | 180kcal |
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