수분 균형을 맞춰 혈압을 안정시킨다는 주스!ㅋ
제가 혈압이 있어가지고...;;
<재료>
ᆞ오렌지 1/2개(또는 골드키위 1개, 파인애플 링 1개) 150g
ᆞ레몬 1/10개(또는 레몬즙 2작은술) 10g
ᆞ사과 1/4개(또는 바나나 1/2, 배1/10개) 50g
ᆞ깻잎 5장(또는 상추 3장, 주스용 케일 1장) 6g
ᆞ생수 1컵(또는 코코넛 워터) 200ml
*오렌지는 양 끝을 제거한 후 칼로 껍질을 도려내듯 벗기세요. 어쨌든 껍질을 제거 하심 돼요.
*레몬도 오렌지와 같은 방법인데 전 주로 레몬은 노란 통에 담긴 레몬즙을 이용해요.
*사과는 돌나물사과 레시피에서 처럼 식초와 물에 20분 담가 뒀다 껍질째 쓰심 돼요.
*깻잎은 꼭지 버리시고 흐르는 물에 헹궈 물기를 탈탈 터시면 돼요.
<주스만들기>
1. 사과, 오렌지, 깻잎 사진처럼 썰어 준비해주심 돼요.
2. 믹서에 오렌지->레몬->사과->생수 순으로 넣어 1분, 깻잎을 넣고 1분간 곱게 갈아 드시면 돼요.
혈압건강도 챙기세욤~~ ^^)/
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