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  • 석사마2021·초보
  • 2022.12.21 04:44
Q.거의 식단의 총칼로리를 저녁에 다채우는데요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
거의 총칼로리의 절반이상을 저녁에 채우네요. 어디서 보니 그러면 비만의 지름길이고 성인병 어쩌고... 업무상 저녁늦게 마치고 그러다보니 저녁이 늦어지고 저녁과 회식이 겹쳐지는 경우도 많고 그렇다고 조절하며 식사하기도 어렵고 이래저래 유투브나 알아보는데 좋은 방법 없을까요? 나름 업무중간에 짬을 내 저녁을 먹으려 하는데 이것도 간편식 위주라...다이어트는 식단관리가 결정한다고 하는데 노하우 좀 알려주세요.
  • 석사마2021
  • 다 날아갔다 다시… 맨말 휴~
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운동과 식단조절 나름 하는데 살이 계속찌는 이유는?
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pt 1달차 배가 풍선불듯이 커지는데 조언부탁 (증량)
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다신
  • 비드어0
  • 12.21 21:11
  • 아~
    원인이 여기에 있으셨네요...
    저녁에 드시는 음식은 무조건 다 살로가요...ㅠㅠ

    아침식사 → 점심까지 버티기용
    점심식사 → 저녁까지 버티기용
    저녁식사 → 끊고, 운동하기 하시면~
    체중은 빠질수 밖에 없어요...^^

    간식은 기본으로 끊으시고요.
    저녁도...ㅠㅠ
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