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  • 하루하루한걸음씩·초보
  • 2022.12.24 18:57
Q.저녁식사
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
자꾸 저녁에 식구들이 맛있는걸 사와서 먹게되네요ㅠ 방법이 없을까요
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운동 요요
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다신
  • 비드어0
  • 12.28 19:54
  • ^^좋은 방법이 있어요...
    식사는 마음껏 하시는데요~
    식사전체중 측정하시고요.
    식사후체중 측정하시고요. 드신량이 체중변화로 알 수 있어요.

    식사후 30분이 지나고 운동하시고요.
    식사전체중으로 돌아올수 있으면~
    저녁 즐기셔도 되요...^^

    밥한공기 300칼로리 정도인데요.
    아마 5km 달려야 빠질까 말까 할겁니다...^^

    편하게 드시고, 그 민큼 운동하시면 되죠~^^
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